Associació Catalana per la Telemàtica Educativa

  • ACTE - Facebook
  • ACTE - Twitter
Dijous 30 de Maig del 2024

Mindfullnes i el nostre benestar emocional

, , , , ,
Mindfullnes i el nostre benestar emocional
Docent: Tania Rivero

Descripció:

Es tracta d’un curs online dissenyat per conèixer i endinsar-se en la pràctica de Mindfulness i promoure el benestar emocional entre els professionals de l’educació. Amb un enfocament online, els alumnes tindran l’oportunitat d’aprendre i integrar aquestes habilitats des de la comoditat del seu propi entorn, realitzant les tasques previstes en el moment i lloc que considerin més adient.

El curs combina teoria, pràctica i reflexió, amb eines pràctiques i estratègies concretes per gestionar l’estrès, millorar la concentració… A través de meditacions guiades i exercicis pràctics, els alumnes exploraran com el mindfulness pot impactar positivament en la seva pròpia salut emocional i en la dinàmica de l’aula.

Objectius del curs:

  1. Comprendre els fonaments del mindfulness i la seva relació amb el benestar emocional.
  2. Explorar pràctiques de mindfulness específiques per gestionar l’estrès i l’ansietat.
  3. Desenvolupar habilitats d’autocompassió i resiliència emocional.
  4. Integrar el mindfulness en la rutina diària per mantenir un equilibri emocional saludable.
  5. Aplicar estratègies de mindfulness a l’entorn educatiu per millorar la relació amb els alumnes, fomentar un clima positiu a l’aula i promoure la concentració i l’aprenentatge.

A qui va adreçat:

Aquest curs va dirigit a professors, educadors, orientadors escolars, monitors escolars, o altres professionals del sector educatiu interessats en cultivar el seu propi benestar emocional i explorar com el mindfulness pot millorar la seva pràctica professional.

No es requereix cap experiència prèvia en mindfulness, ja que el curs està dissenyat per iniciar-se.

Continguts:

  1. Introducció al Mindfulness:
    • Breu definició i origen del mindfulness.
  2. Els Beneficis del Mindfulness:
    • Impacte del mindfulness en la salut emocional i el benestar.
  3. Pràctiques de Mindfulness:
    • Respiració conscient: pràctiques de respiració atenta per calmar la ment i centrar-se.
    • Meditacions guiades: exploració de diferents meditacions mindfulness per gestionar l’estrès i fomentar la presència conscient.
  4. Autocompassió i Resiliència Emocional:
    • Cultivar la compassió cap a un mateix i els altres.
    • Estratègies per afrontar els reptes i les dificultats amb resiliència.
  5. Aplicacions del Mindfulness a l’Aula:
    • Integrar pràctiques de mindfulness en la rutina diària de l’aula.
    • Estratègies per fomentar l’atenció plena i la consciència en els alumnes.
    • Gestió de conflictes i resolució pacífica mitjançant el mindfulness.

Metodologia

100% online i asíncrona

Avaluació

  • Participació Fòrum
  • Activitats pràctiques

Requisits de certificació

L’alumnat haurà de realitzar totes les tasques de manera satisfactòria.

Inscripció

Skills

Posted on

10 maig, 2022

Aquest lloc web utilitza galetes pròpies i de tercers per tal d'obtenir informació estadística sobre la base de les dades de navegació dels visitants. Si continues navegant entenem que acceptes el seu ús i, en cas de no acceptar la seva instal·lació, hauràs de visitar l'apartat de Política de Cookies , on trobaràs la forma d'eliminar-les o rebutjar-les. ACEPTAR
Aviso de cookies