Docent: Tania Rivero
Descripció:
Es tracta d’un curs online dissenyat per conèixer i endinsar-se en la pràctica de Mindfulness i promoure el benestar emocional entre els professionals de l’educació. Amb un enfocament online, els alumnes tindran l’oportunitat d’aprendre i integrar aquestes habilitats des de la comoditat del seu propi entorn, realitzant les tasques previstes en el moment i lloc que considerin més adient.
El curs combina teoria, pràctica i reflexió, amb eines pràctiques i estratègies concretes per gestionar l’estrès, millorar la concentració… A través de meditacions guiades i exercicis pràctics, els alumnes exploraran com el mindfulness pot impactar positivament en la seva pròpia salut emocional i en la dinàmica de l’aula.
Objectius del curs:
- Comprendre els fonaments del mindfulness i la seva relació amb el benestar emocional.
- Explorar pràctiques de mindfulness específiques per gestionar l’estrès i l’ansietat.
- Desenvolupar habilitats d’autocompassió i resiliència emocional.
- Integrar el mindfulness en la rutina diària per mantenir un equilibri emocional saludable.
- Aplicar estratègies de mindfulness a l’entorn educatiu per millorar la relació amb els alumnes, fomentar un clima positiu a l’aula i promoure la concentració i l’aprenentatge.
A qui va adreçat:
Aquest curs va dirigit a professors, educadors, orientadors escolars, monitors escolars, o altres professionals del sector educatiu interessats en cultivar el seu propi benestar emocional i explorar com el mindfulness pot millorar la seva pràctica professional.
No es requereix cap experiència prèvia en mindfulness, ja que el curs està dissenyat per iniciar-se.
Continguts:
- Introducció al Mindfulness:
- Breu definició i origen del mindfulness.
- Els Beneficis del Mindfulness:
- Impacte del mindfulness en la salut emocional i el benestar.
- Pràctiques de Mindfulness:
- Respiració conscient: pràctiques de respiració atenta per calmar la ment i centrar-se.
- Meditacions guiades: exploració de diferents meditacions mindfulness per gestionar l’estrès i fomentar la presència conscient.
- Autocompassió i Resiliència Emocional:
- Cultivar la compassió cap a un mateix i els altres.
- Estratègies per afrontar els reptes i les dificultats amb resiliència.
- Aplicacions del Mindfulness a l’Aula:
- Integrar pràctiques de mindfulness en la rutina diària de l’aula.
- Estratègies per fomentar l’atenció plena i la consciència en els alumnes.
- Gestió de conflictes i resolució pacífica mitjançant el mindfulness.
Metodologia
100% online i asíncrona
Avaluació
- Participació Fòrum
- Activitats pràctiques
Requisits de certificació
L’alumnat haurà de realitzar totes les tasques de manera satisfactòria.